Bauchmuskeltraining Du möchtest endlich gezielt deinen Bauch trainieren und dir vielleicht sogar einen Sixpack aufbauen? – Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel findest du nicht nur viele kostenlose und praktische Informationen rund um die wichtigen Themen Abnehmen, Diät, Bauchmuskeln, Krafttraining und Sixpack, sondern du erhältst auch viele praktische Hilfestellungen zu speziellen Bauchmuskelübungen,…
Abnehmen Viele von uns nehmen sich mittlerweile regelmäßig vor endlich abzunehmen. Mal nur ein paar Kilo, aber manchmal auch gleich 20kg, 30kg oder sogar noch mehr. Leider schaffen es nur wenige wirklich dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren, denn häufig fehlt es an der nötigen Disziplin und auch am Durchhaltevermögen. Da halbiert man die Menge des…
Wadenmuskulatur Viele von uns besitzen eine Wadenmuskulatur, die einfach nicht wirklich wachsen will. Das ist hauptsächlich genetisch bedingt – Sportler mit langen Wadenmuskeln entwickeln deutlich schneller und einfacher massive Waden, als Sportler mit kurzen Wadenmuskeln. Andererseits haben viele aber auch keine rechte Lust, den Waden die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, vor allem nicht dann, wenn…
Brust trainieren Eine breite und starke Brust ist nicht nur optisch schön anzusehen und daher das Trainingsziel vieler Fitness-Fans, sondern auch für den Körper sehr wichtig, vor allem dann, wenn auch andere Muskeln aktiv z.B. mit gezieltem Krafttraining trainiert werden. Die Grundlage schlechthin für massive Brustmuskeln sind schwere Gewichte, freie Gewichte (Kurzhantel) und auch dass allseitsbeliebte…
Effektive Diät Viele Fitnessbegeisterte, die eine Diät starten um endlich abzunehmen, sind leider nicht in der Lage ihr Ziel langfristig zu erreichen und das, obwohl eigentlich ausreichend Know-how in Bezug auf eine effektive Diät vorhanden ist wie z.B: Die richtige Ernährung, den Ablauf einer Diät und das Vermeiden von häufigen Diät-Fehlern. Wie kann es also sein,…
Rückentraining Ein breiter Rücken, der sich nach unten hin in einer V-Form verschmälert, ist der Traum eines jeden Athleten. Ein breites Kreuz und z.B. auch ein Sixpack (siehe: Bauchmuskeltraining) ist nicht nur optisch schön anzusehen, sondern stellt auch eine erhebliche Bereicherung für das eigene Selbstwertgefühl dar. Mit dem richtigen Krafttraining bzw. Rücktraining zum Beispiel mit…
Bauch weg Tipps Die Hose kneift und das Lieblingshemd passt nicht mehr, heißt: Der Bauchumfang wird trotz aller Bemühungen nicht kleiner und das wiederum bedeutet: Es ist höchste Zeit, der Bauch muss weg! Der Bauch stellt für viele Menschen häufig eine Problemzone dar, sowohl bei Frauen, als auch bei Männern. Wenn du zukünftig auch am Bauch…
Personal Trainer Nicht allen Menschen fällt es leicht nachhaltig fit zu bleiben (siehe: Abnehmen, Flacher Bauch, Bauch weg Tipps und Diät), oder auch einen Sixpack aufzubauen (siehe: Krafttraining, Klimmzugstange und Bauchmuskeltraining)). Mangelnde Disziplin, oder auch fehlendes Know-how können dazu führen, dass die gewünschten Fitness-Ziele letztendlich nicht erreicht werden. Besonders im Sommer würden viele Menschen gern fitter und sportlicher…
Flacher Bauch Vielleicht hast du in letzter Zeit etwas zugenommen, oder du möchtest im nächsten Urlaub endlich wieder eine gute Figur machen. Auf jeden Fall blickst du im Moment in den Spiegel und stellst dir die Frage: Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Wenn das der Fall ist, dann bist du hier genau richtig! In diesem…