Krafttraining – Muskelaufbau umfassend erklärt Viele Menschen, die beispielsweise ein Fitnessstudio besuchen, wünschen sich mehr Muskeln und betreiben daher regelmäßig Kraftsport. Da die Themen Krafttraining und Muskelaufbau allerdings sehr facettenreichen und komplex sind, fällt es vor allem Anfängern oft schwer Übungen korrekt auszuführen, gezielt Muskeln zu trainieren und sich entsprechend bewusst zu ernähren, sodass sie…
Wasserdichter Rucksack Ein wasserdichter Rucksack ist ein spezieller Rucksack, welcher in der Lage ist den Inhalt vor Flüssigkeit, Feuchtigkeit und Nässe zu schützen. Im Gegensatz zu einem herkömmlich Rucksack, besteht der wasserdichte Rucksack aus einem speziellen Material, welches verhindert, dass Feuchtigkeit in das Innere des Rucksacks eindringen kann und dort beispielsweise teure technische Geräte wie einen…
Wasserdichte Handschuhe Ob beim Camping, beim Joggen (siehe: Abnehmen), beim Segeln, beim Wanderurlaub, oder aber auch im Winter, wasserdichte Handschuhe sollten zum Standard-Outfit eines jeden gehören, der seine Hände vor beispielsweise Kälte oder Nässe schützen möchte. Während man vor allem in der Winterzeit häufig auf größeren Weihnachtsständen Handschuhe sieht, die eher aus Wolle gefertigt sind (weil diese besonders…
Schuhspikes Nicht nur Senioren wissen wie wichtig ein fester Halt unter den Füßen ist (zum Beispiel im Winter bei Frost und Eis), sondern auch Sportler/innen schätzen Schuhspikes sehr um optimal auf dem Eis, oder auch im Gebirge performen zu können. In diesem ausführlichen Ratgeber-Artikel werde ich detaillierter auf das wichtige Thema Spikes eingehen und dir…
Diät Du möchtest endlich abnehmen, deine Traumfigur erreichen (siehe auch: Krafttraining) und glücklich in den Spiegel schauen können? Dann bist du hier genau richtig! In diesem sehr ausführlichen Artikel werde ich dir erklären, wie du die für dich passende Diät finden kannst, dir mehrere Diäten genauer vorstellen, häufige Fehler aufzeigen und zudem praktische Tipps geben,…
Bauchmuskeltraining Du möchtest endlich gezielt deinen Bauch trainieren und dir vielleicht sogar einen Sixpack aufbauen? – Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel findest du nicht nur viele kostenlose und praktische Informationen rund um die wichtigen Themen Abnehmen, Diät, Bauchmuskeln, Krafttraining und Sixpack, sondern du erhältst auch viele praktische Hilfestellungen zu speziellen Bauchmuskelübungen,…
Abnehmen Viele von uns nehmen sich mittlerweile regelmäßig vor endlich abzunehmen. Mal nur ein paar Kilo, aber manchmal auch gleich 20kg, 30kg oder sogar noch mehr. Leider schaffen es nur wenige wirklich dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren, denn häufig fehlt es an der nötigen Disziplin und auch am Durchhaltevermögen. Da halbiert man die Menge des…
Rauchen aufhören Es freut mich sehr, dass du diesen Weg zu meinem ausführlichen Ratgeber zum Thema „Rauchen aufhören“ gefunden hast und an dieser Stelle natürlich auch: „Glückwunsch zu deiner Entscheidung!“. Jeder, der von den Zigaretten loskommen möchte, vielleicht schon „mittendrin im Prozess“ und somit auf dem besten Weg zum Nichtraucher ist, schon eine Raucherentwöhnung hinter…
Wadenmuskulatur Viele von uns besitzen eine Wadenmuskulatur, die einfach nicht wirklich wachsen will. Das ist hauptsächlich genetisch bedingt – Sportler mit langen Wadenmuskeln entwickeln deutlich schneller und einfacher massive Waden, als Sportler mit kurzen Wadenmuskeln. Andererseits haben viele aber auch keine rechte Lust, den Waden die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, vor allem nicht dann, wenn…
Brust trainieren Eine breite und starke Brust ist nicht nur optisch schön anzusehen und daher das Trainingsziel vieler Fitness-Fans, sondern auch für den Körper sehr wichtig, vor allem dann, wenn auch andere Muskeln aktiv z.B. mit gezieltem Krafttraining trainiert werden. Die Grundlage schlechthin für massive Brustmuskeln sind schwere Gewichte, freie Gewichte (Kurzhantel) und auch dass allseitsbeliebte…