Wasserdichter Rucksack Ein wasserdichter Rucksack ist ein spezieller Rucksack, welcher in der Lage ist den Inhalt vor Flüssigkeit, Feuchtigkeit und Nässe zu schützen. Im Gegensatz zu einem herkömmlich Rucksack, besteht der wasserdichte Rucksack aus einem speziellen Material, welches verhindert, dass Feuchtigkeit in das Innere des Rucksacks eindringen kann und dort beispielsweise teure technische Geräte wie einen…
Wasserdichte Handschuhe Ob beim Camping, beim Joggen (siehe: Abnehmen), beim Segeln, beim Wanderurlaub, oder aber auch im Winter, wasserdichte Handschuhe sollten zum Standard-Outfit eines jeden gehören, der seine Hände vor beispielsweise Kälte oder Nässe schützen möchte. Während man vor allem in der Winterzeit häufig auf größeren Weihnachtsständen Handschuhe sieht, die eher aus Wolle gefertigt sind (weil diese besonders…
Schuhspikes Nicht nur Senioren wissen wie wichtig ein fester Halt unter den Füßen ist (zum Beispiel im Winter bei Frost und Eis), sondern auch Sportler/innen schätzen Schuhspikes sehr um optimal auf dem Eis, oder auch im Gebirge performen zu können. In diesem ausführlichen Ratgeber-Artikel werde ich detaillierter auf das wichtige Thema Spikes eingehen und dir…
Rauchen aufhören Es freut mich sehr, dass du diesen Weg zu meinem ausführlichen Ratgeber zum Thema „Rauchen aufhören“ gefunden hast und an dieser Stelle natürlich auch: „Glückwunsch zu deiner Entscheidung!“. Jeder, der von den Zigaretten loskommen möchte, vielleicht schon „mittendrin im Prozess“ und somit auf dem besten Weg zum Nichtraucher ist, schon eine Raucherentwöhnung hinter…
Wadenmuskulatur Viele von uns besitzen eine Wadenmuskulatur, die einfach nicht wirklich wachsen will. Das ist hauptsächlich genetisch bedingt – Sportler mit langen Wadenmuskeln entwickeln deutlich schneller und einfacher massive Waden, als Sportler mit kurzen Wadenmuskeln. Andererseits haben viele aber auch keine rechte Lust, den Waden die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, vor allem nicht dann, wenn…
Brust trainieren Eine breite und starke Brust ist nicht nur optisch schön anzusehen und daher das Trainingsziel vieler Fitness-Fans, sondern auch für den Körper sehr wichtig, vor allem dann, wenn auch andere Muskeln aktiv z.B. mit gezieltem Krafttraining trainiert werden. Die Grundlage schlechthin für massive Brustmuskeln sind schwere Gewichte, freie Gewichte (Kurzhantel) und auch dass allseitsbeliebte…
Effektive Diät Viele Fitnessbegeisterte, die eine Diät starten um endlich abzunehmen, sind leider nicht in der Lage ihr Ziel langfristig zu erreichen und das, obwohl eigentlich ausreichend Know-how in Bezug auf eine effektive Diät vorhanden ist wie z.B: Die richtige Ernährung, den Ablauf einer Diät und das Vermeiden von häufigen Diät-Fehlern. Wie kann es also sein,…
Rückentraining Ein breiter Rücken, der sich nach unten hin in einer V-Form verschmälert, ist der Traum eines jeden Athleten. Ein breites Kreuz und z.B. auch ein Sixpack (siehe: Bauchmuskeltraining) ist nicht nur optisch schön anzusehen, sondern stellt auch eine erhebliche Bereicherung für das eigene Selbstwertgefühl dar. Mit dem richtigen Krafttraining bzw. Rücktraining zum Beispiel mit…
Bauch weg Tipps Die Hose kneift und das Lieblingshemd passt nicht mehr, heißt: Der Bauchumfang wird trotz aller Bemühungen nicht kleiner und das wiederum bedeutet: Es ist höchste Zeit, der Bauch muss weg! Der Bauch stellt für viele Menschen häufig eine Problemzone dar, sowohl bei Frauen, als auch bei Männern. Wenn du zukünftig auch am Bauch…
Personal Trainer Nicht allen Menschen fällt es leicht nachhaltig fit zu bleiben (siehe: Abnehmen, Flacher Bauch, Bauch weg Tipps und Diät), oder auch einen Sixpack aufzubauen (siehe: Krafttraining, Klimmzugstange und Bauchmuskeltraining)). Mangelnde Disziplin, oder auch fehlendes Know-how können dazu führen, dass die gewünschten Fitness-Ziele letztendlich nicht erreicht werden. Besonders im Sommer würden viele Menschen gern fitter und sportlicher…